據(jù)
深圳送菜公司熟知日常吃黑米對緩解大便干燥，小便不利，頭暈眼花，貧血等都有著很大的幫助。據(jù)營養(yǎng)專家黎黍研究發(fā)現(xiàn)，黑米的防病指數(shù)，生命力指數(shù)都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一種最常見的食用方法。
1·黑米薏米紅豆粥：
黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用，還可以保證正在發(fā)育時期的小孩子補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，促進(jìn)益智，同時又具有健脾去濕，清熱解毒之功效。
2·黑米蓮子粥：
黑米同蓮子一起煮具有滋陰養(yǎng)心之功效，特別是對于心火旺，心緒不靈，老人，孕婦，病后體虛者食用了，具有提氣，養(yǎng)心之功效。
3·三黑粥：
三黑指的就是黑米，黑大豆，黑芝麻，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物具有滋陰補(bǔ)腎壯陽之功效。而這三黑粥更不僅有很強(qiáng)的益智補(bǔ)腦，補(bǔ)血，潤膚之功效，同時對于保持烏黑的頭發(fā)也是具有很大的幫助的。
4·黑米銀耳大棗粥：
黑米銀耳大棗粥是最適合秋冬季滋陰潤肺食用的，具有很好的清補(bǔ)之功效。
